soal penjas tentang atletik beserta jawabanya

  pada kesempatan kali ini saya membagikan soal penjas cabang atletik seperti lompat tinggi, lari jarak menengah, dan lompat jauh soal ini memncangkup materi tentang atletik. soal penjas cabang atletik ini merupakan materi penjas kelas 7 sampai dengan 12. saya juga sebelumnya memposting soal penjas tentang renang beserta jawabanya.

SOAL PENJAS TENTANG CABANG OLAH RAGA ATLETIK

1. Lari yang memiliki jarak tempuh 100 meter biasanya disebut dengan istilah ….
A. Atlet
B. Starter
C. Time
D. Sprint
E. Sprinter
jawabanya adalah E

2. Perbedaan pada start jongkok terlihat pada,aba-aba ....
A. Oke
B. Siap
C. Ya!
D. Bersedia
E. Letusan pistol
jawabanya adalah D

3. Dibawah ini jarak lari jarak pendek atau lari cepat adalah, kecuali....
A. 100 m
B. 200 m
C. 400 m
D. 300 m
E. 100 m, 200 m, dan 400 m
jawabanya adalah D

4. posisi ujung kaki belakang sejajar dengan tumit kaki bagian depan merupakan sikap start ....
A. Crouching start
B. Standing start
C.short start
D. Medium strat
E. Bunch start
jawabanya adalah E

5. Tempatkan tangan agak lebar dari bahu,posisi jari-jari dan ibu jari membentuk huruf V terbalik. Hal tersebut bagian  start jongkokpada  aba-aba ....
A. Persiapan awal
B. Saat berlari
C. Siap
D. Ya
E. Bersedia 
jawabnya adalah E

6. Dibawah ini adalah jarak lari untuk lari jarak menegah adalah …..
A. 800, 1500, 3000 meter
B. 200, 400, 800 meter
C. 400, 200, 1500 meter
D. 800, 1500, 4000 meter
E. 1500, 1000, 5000 meter

Jawabnya adalah A

7. Pada lari jarak menengah start yang biasa digunakan  adalah ….
A. Jongkok
B. Terlentang
C. Berdiri
D. Duduk
E. Melayang
jawabanya adalah E

8. Pada saat pemindahan tongkat estafet penerima tidak menoleh kebelakang disebut….
A. Blink
B. Visual
C. Non-visual
D. Sight pass
E. Short blink
jawabanya adalah C

9. Tangan penerima tongkat estafet seharusnya menjulur ke ….
A. Depan
B. Samping
C. Kanan
D. Belakang
E. Samping kiri

10. Berikut ini adalah teknik lompat jauh, kecuali adalah ….
A. Loncatan
B. Tolakan
C. Melayang
D. Awalan
E. Mendarat
jawabanya adalah A

11. Pada saat kita melakukan lompat jauh posisi badan yang benar saat mendarat  adalah ….
A. Jongkok
B. Duduk
C. Jengkeng
A. Berdiri
E. Terlentang
jawabanya adalah A

12. Agar terhidar pendaratan pada bagian pantat, maka lengan harus ….
A. Digerakkan kedepan
B. Diayunkan kedepan
C. Diputar kedepan
D. Diputarkan kesamping
E. Diputarkan kebelakang
jawabanya adalah A

13.pada olah raga lompat jauh hal yang dianggap sah oleh juri adalah ….
A. Tolakan dibelakang papan tolak
B. Tolakan didepan papan tolak
C. Tolakan tepat dipapan tolak
D. Tolakan dengan dua kaki
E. Tolakan dengan kaki kiri
jawabanya adalah C

14. Beriut ini yang tidak termasuk kedalamm cabang atletik nomor lompat adalah ….
A. Lompat jauh
B. Lompat tinggi
C. Lompat galak
D. Lompat harimau
E. Lompat jungkit
jawabanya adalah D

15. Gaya guling dalam lompat tinggi disebut juga….
A. Western roll
B. Eastern form
C. Flop
D. Western cut roll
E. Straddle
jawabanya adalah E

16. Berikut ini yang termasuk tahapan-tahapan teknik lompat tinggi adalah,kecuali  ….
A. Menjaga keseimbangan
B. Tumpuan
C. Melewati mistar
D. Awalan
E. Mendarat
jawabanya adalah A

17. Pada cabang atletik nomor lompat yang menggunakan atribut tongkat adalah …
A. Lompat tinggi
B. Lompat jauh
C. Lempar galah
D. Lompat jungkit
E. Lompat galah
jawabanya adalah E

18. Lari yang berjarak 2,4 km atau lari 12 menit termasuk lari jarak….
A. Jarak dekat
B. Jarak jauh
C. Jarak menengah
D. Lari sambung
E. Lari estafet
jawabanya adalah C

19. Pada olah olah raga atletik cabang lompat tinggi ntuk mendarat yang paling aman  menggunakan …
A. Pasir  
B. Busa
C. Kasur
D. Lantai
E. Matras

20. Hal pertama yang harus dimiliki dalam lari jarak pendek adalah …..
A. Start atau pertolakan
B. Kecepatan lari
C. Panjang langkah kaki
D. Kecondongan badan
E. Koordinasi gerakan

Jawabanya adalah A

sekian  Soal tentang atletik dan jangan lupa baca dan pelajari juga soal penjas tentang sepak bola beserta jawabanya.

Soal penjas tentang kebugaran jasmani beserta jawabannya

Berikut ini adalah contoh soal penjas tentang kebugaran jasmani yang saya rangkum dan mencari referensi dari beberapa sumber dan soal ini kelanjutan dari soal penjas beserta jawabnya 

Soal penjas materi tentang kebugaran jasmani beserta dengan jawabannya

1.      Latihan yang dapat melatih kekuatan otot lengan, kecuali

a.      Sit up

b.      Push up

c.       Tarik tambang

d.      Pull up

e.      Angkat beban

2.      Latihan dengan cara melakukan gerakan dengan cepat dan dapat merubah arah dengan baik tanpa kehilangan keseimbangan adalah

a.      Kekuatan

b.      Kelenturan

c.       Keseimbangan

d.      Daya tahan

e.      Kelincahan

3.      Setelah berlatih ada rentang waktu untuk pemulihan desebut

a.      Competition

b.      Pemormance

c.       Recovery

d.      Training

e.      Reacktion

4.      Latihan dengan berlari bolak balik dengan maksut untuk melatih keseimbangan serta daya tahan disebut

a.      Jogging

b.      Vertika jump

c.       Squat rush

d.      Shuttle run

e.      Lari zig zag

5.      Jarak tempuh lari 12 menit dalam tes kebugaran jasmani yang biasa dilakukan diindonesia adalah

a.      2km

b.      2,4km

c.       4,3km

d.      2,3km

e.      2,1km

6.      Latihan kebugaran jasmani yang dilakukan dengan baik dan teratur dapat menurunkan resiko penyakit

a.      Paru paru

b.      Ginjal

c.       Jantung

d.      Diabetes

e.      Meriang

7.      Seseorang yang sering melakukan latihan kebugaran jasmani terhidar dari

a.      cidera saat berolah raga

b.      ganguan kesehatan

c.       masalah

d.      pingsan saat upacara

e.      kram saat pemanasan

8.      olah raga yang dapat melatih kekuatan otot perut adalah

a.      push up

b.      pull up

c.       sit up

d.      back up

e.      suttle run

9.      cara melatih kekuatan otot punggung adalah

a.      push up

b.      back up

c.       sit up

d.      pull up

e.      squat rush

10.  pada saat kita melakukan gerakan sit up posisi kaki harus

a.      diluruskan

b.      ditekuk

c.       dibuka

d.      kankang

e.      diangkat

11.  untuk melatih kelincahan baisa dilakukan dengan

a.      berlari kencang 200m

b.      berlari 2,4km

c.       berlari zig zag

d.      squat jump

e.      squat rush

12.  untuk melatih kecepatan kita dapat melakukan dengan cara

a.      lari 2,4km

b.      melakukan squat jump

c.       lari 200m

d.      suttle run

e.      jogging

13.  olah raga yang memerlukan kekuatan otot lengan adalah

a.      tinju

b.      sepak bola

c.       berkuda

d.      lompat tinggi

e.      lompat jauh

14.  bentuk latihan yang mengharuskan seseoran dapat melakuakn pergerakan dengan cepat adalah

a.      kelincahan

b.      kecepatan

c.       kekuatan

d.      daya tahan

e.      keseimbangan

15.  kemampuan persendian dan ototo disekitar dapat melakukan gerakan dengan maksimal tanpa mengalami ganguan adalah

a.      kecepatan

b.      kelenturan

c.       keseimbangan

d.      kekuatan

e.      daya tahan

16.  setelah kita melakukan olah raga psti ada gerakan penutup yaitu

a.      training

b.      take off

c.       streching

d.      coll down

e.      warming up

17.  kemampuan otot untuk menahan beban dalam waktu yang lama disebut

a.      daya tahan

b.      kecepatan

c.       kelenturan

d.      kekuatan

e.      keseimbangan

18.  berpindah dari suatu tempat ketempat lain dengan rentang waktu sesingkat singkatnya disebut

a.      kecepatan

b.      kelenturan

c.       keseimbangan

d.      kekuatan

e.      daya tahan

19.  cabang olah raga yang baik untuk meningkatkan daya tahan jantung adalah

a.      push up

b.      sit up

c.       pull up

d.      jogging

e.      squat rush

20.  jadwal yang baik untuk melakukan latihan kebugaran jasmani yaitu

a.      setiap hari

b.      3 kali dalam seminggu

c.       5 kali dalam seminggu

d.      1 bulan sekali

e.      Satu tahun sekali

untuk mencari soal penjas tentang kebugaran jasmani beserta jawabanya yang lainya kalian dapat klik mencari disitu