SOAL PENJAS UNTUK KELAS XI SEMESTER 1
1.cara melatih kekuatan otot punggung adalah
a. push up
b. back up
c. sit up
d. pull up
e. squat rush
jawabanya adalah b
jawabanya adalah b
2.setelah kita melakukan olah raga psti ada gerakan penutup yaitu
a. training
b. take off
c. streching
d. coll down
e. warming up
jawabanya adalah d
jawabanya adalah d
3. cabang olah raga yang baik untuk meningkatkan daya tahan jantung adalah
a. push up
b. sit up
c. pull up
d. jogging
e. squat rush
jawabanya adalah d
jawabanya adalah d
4. Latihan dengan cara melakukan gerakan dengan cepat dan dapat merubah arah dengan baik tanpa kehilangan keseimbangan adalah
a. Kekuatan
b. Kelenturan
c. Keseimbangan
d. Daya tahan
e. Kelincahan
jawabanya adalah e
jawabanya adalah e
5. Jarak tempuh lari 12 menit dalam tes kebugaran jasmani yang biasa dilakukan diindonesia adalah
a. 2km
b. 2,4km
c. 4,3km
d. 2,3km
e. 2,1km
jawabanya adalah b
jawabanya adalah b
6. Seseorang yang sering melakukan latihan kebugaran jasmani terhidar dari
a. cidera saat berolah raga
b. ganguan kesehatan
c. masalah
d. pingsan saat upacara
e. kram saat pemanasan
jawabanya adalah b
jawabanya adalah b
7.pada saat kita melakukan gerakan sit up posisi kaki harus
a. diluruskan
b. ditekuk
c. dibuka
d. kankang
e. diangkat
jawabanya adalah b
jawabanya adalah b
8. berpakah jumlah wasit yang memimpin jalanya pertandingan sepak bola....
a. 1 wasit dibantu 2 hakim garis
b. 3 wasit dibantu 2 hakim garis
c. 5 wasit dibantu 3 hakim garis
d. 4 wasit dibantu 1 hakim garis
e. 2 wasit dibantu 2 hakim garis
jawabanya adalah a
jawabanya adalah a
9.Berapa lama pertandingan bola basket....
a. 3 quarter kali 5 menit
b. 4 quarter 45 menit
c. 2 quarter 10 menit
d. 4 quarter kali 10 menit
e. 3 kali 19 menit
jawabanya adalah d
jawabanya adalah d
10. Pada permainan bola basket saat mellakuakan penyerangan tidak menggunakan pola serangan tertentu dan lebih kepada kemampuan individu setiap anggota tim disebut
a. Bervariasi
b. Berpola
c. Cepat
d. Bebas
e. Terprogram
jawabanya adalah d
jawabanya adalah d
11.dalam permainan sepak bola formasi menyerang 4-3-3, empat pemain berati menjadi pemain....
a. belakang
b. penyerang
c. sayap
d. tengah
e. gelandang
jawabanya adalah a
jawabanya adalah a
12. Dalam permainan sepak bola pola yang digunakan untuk menerobos pertahanan lawan dan berusaha menciptakan gol sebanyak banyaknya unuk meraih kemenangan disebut pola ....
a. Pertahanan
b. gerakan tertata
c. pertahanan yang rapat
d. Penyerangan
e. penyergapan
jawabanya adalah d
jawabanya adalah d
13. permainan bola voli setiap tim memiliki jumlah anggota....
a. lima orag
b. tiga orang
c. empat orang
d. enam orang
e. tujuh orang
jawabanya adalah d
jawabanya adalah d
14. berapakah jumlah pemain satu tim sepak bola...
a. sepuluh orang
b. sebelas orang
c. lima orang
d. tigabelas orang
e. duabelas orang
jawabanya adalah b
jawabanya adalah b
15. persatuan sepaka bola dunia adalah
a. FIFA
b. PSSI
c. PERBASI
d. PRIMER LIGE
e. EUROPA
jawabanya adalah a
16.agar terhindar dari kesalahan otot atau kram saat latihan seharusnya kita memerlukan ....
a. pendinginan
b. pemanansan
c. Pelenturan
d. Pelepasan
e. Pelatihan
jawabanya adalah b
17. pada saat melakuakan roll depan sikap badan yang benar adalah Posisi badan ...
a. Diluruskan
b, direbahkan
c. Dimiringkan
d. Dibulatkan
e. Disandarkan
jawabanya adalah d
18.pada saat melkukan roll depan ada dua cara untuk awalan , yaitu ...
a. Sikap ter;entang dan berdiri
b. Sikap jongkok dan berbaring
c. Sikap jongkok dan berdiri
d. Sikap terlentang dan berdiri
e. Sikap jongkok dan terlentang
jawabanya adalah c
19. latihan kayang merupakan latihan yang melatih otot ...
a. Otot tangan
b. Otot leher
c . Otot perut
d. Otot badan
e. Otot pinggang
jawabanya adalah e
20. Apa manfaat dari melakukan gerakan...
a. Melatih otot pinggul
b. Meningkatkan kelentukan leher
c. Melatih otot tangan
d. Meningkatkan kelentukan pinggang
b. Meningkatkan kelentukan leher
c. Melatih otot tangan
d. Meningkatkan kelentukan pinggang
e. Melatih otot perut
jawabnya adalah d
oke sikian soal penajas untuk kelas 11 semester 1 nya soal soal ini saya ambi dari blog ini juga salah satunya soal penjas tentang senam lantai. jika kalian ingin mendapatkan soal soal yang lebih kalian bisa mencari diblog ini bila soal yang kalian cari tidak ada maka tinggalkanlah komentar sehingga saa bisa membuatnya secepat mungkin
oke sikian soal penajas untuk kelas 11 semester 1 nya soal soal ini saya ambi dari blog ini juga salah satunya soal penjas tentang senam lantai. jika kalian ingin mendapatkan soal soal yang lebih kalian bisa mencari diblog ini bila soal yang kalian cari tidak ada maka tinggalkanlah komentar sehingga saa bisa membuatnya secepat mungkin
Tidak ada komentar:
Posting Komentar