SOAL PENJAS TENTANG SENAM LANTAI
1. agar terhindar dari kesalahan otot atau
kram saat latihan seharusnya kita memerlukan ....
a. pendinginan
b. pemanansan
c. Pelenturan
d. Pelepasan
e. Pelatihan
jawabanya
adalah b
2. dibawah ini adalah bentuk bentuk senam
lantai, kecuali ...
a. Roll
lenting
b. Roll Belakang
c. Kayang
d. Sikap Lilin
e. Roll depan
jawabanya adalah a
3.senam yang melatih kekuatan,keseimbangan
dan kelentukan adalah..
a. Senam irama
b.
Senam lantai
c. Senam Kesegaran Jasmani
d. Senam Pagi
e. Senam Yoga
jawabanya adalah b
4. salah satu fungsi senam lantai adalah
...
a.
Melatih Kecepatan
b. Melatih Kecerdasan
c. Melatih keseimbangan
d. Pembentukan Otot Perut
e. Pembentukan Otot Kaki
jawabanya adalah c
5. untuk merilekskan
tubuh setelah melakukan senam lantai seharusnya melakukan ...
a. pendinginan
b. Pemanasan Lagi
c. Minum yang banyak
d. Tidur
e.
Pemansan
jawabanya adalah a
6. saat melakukan gerakan guling sikap
yang harus diperhatikan dan tidak boleh ada kesalahan adalah...
a. Sikap kaki
b. Sikap Tangan
c.
Sikap kepala
d. Sikap Leher
e. Sikap Perut
jawabanya adalah c
7. pada saat melakuakan roll depan sikap
badan yang benar adalah Posisi badan ...
a. Diluruskan
b, direbahkan
c. Dimiringkan
d. Dibulatkan
e. Disandarkan
jawabanya adalah d
8. pada saat kita melakukan gerakan roll
depan bagaian tubuh mana yang menyentuh matras duluan ?
a, Punggung
b. Perut
c. Kepala
d. jidat
e. tengkuk
jawabanya adalah e
9. pada saat melkukan roll depan ada dua
cara untuk awalan , yaitu ...
a. Sikap ter;entang
dan berdiri
b. Sikap jongkok dan berbaring
c. Sikap jongkok dan berdiri
d. Sikap terlentang dan berdiri
e. Sikap jongkok dan terlentang
jawabanya adalah c
10. latihan kayang merupakan latihan yang
melatih otot ...
a. Otot tangan
b. Otot leher
c . Otot perut
d. Otot badan
e. Otot pinggang
jawabanya adalah e
11. pada saat melakukan gerakan kayang
sikap badan yang benar adalah ...
a. Miring seperti busur
a. Miring seperti busur
b. berdiri tegak
c . Membentuk Siku
d. Bebas
e. Terlentang
jawabanya adalah a
jawabanya adalah a
12. Bagaimana cara melakukan gerakan kayang adalah ...
a.Sikap pemulaan berdiri, kedua tangan menahan bagian belakang punggung..
b. kepala dilipat ke belakang Kedua kaki ditekuk,
c. Berdiri tegak kaki dibuka lebar badan dipuatar dan tangan menyentuh matras.
d. posisi badan terlentang dan kaki di angkat keatas .
e. kaki di angkat, kedua tangan menahan bagian belakang punggung.
jawabnya adalah c
13. Apa manfaat dari melakukan gerakan...
a. Melatih otot pinggul
b. Meningkatkan kelentukan leher
c. Melatih otot tangan
d. Meningkatkan kelentukan pinggang
e. Melatih otot perut
jawabnya adalah d
14. pada saat malakukan
roll belakang posisi badan yang sesuai dan benar adalah...
a. diluar matras menghadap kebelakang
b. Di samping matras
c. Di depan matras
d. Di sebelah kanan
matras
e. Membelakangi matras
jawabnya adalah e
15 dibawah ini termasuk
kedalam senam lantai kecuali...
a. Roll Depan
b. Roll Belakang
c. Roll Depan
d. gerakan rooll samping
a. senam lantai Roll
Kayang
jawabanya adalah d
sekian soal dan jawaban tentang senam lantai, jika anda berkenaan kami juga mempunyai soal penjas tentang permainan bola besar. dan masih banyak artikel tentang soal dan jawaban di blog ini.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar